提升性能力和性技巧

怎么提高性能力

男人最大的悲哀是性能力差!阳痿早泄对男性的打击非常大!勃起不坚,时间短,自己爽不到,懊恼自卑,女人看不起,甚至危及婚姻。

怎么提高性能力

幸好,对于年轻男性,提高性能力并不难!

性能力的强弱,和健康状态好坏息息相关。因为人体是一个有机的整体,身体健康强壮,性能力自然就强!我根据自己的经验,建议如下:

锻炼身体,坚持运动

运动项目很多,可以选择自己喜欢的运动,坚持下来,对性能力会有明显的改善。

比如最常见的跑步,每天慢跑一个小时,坚持一个月不中断,你的性能力会有明显提升。长期坚持,持续受益!

我经常参加各种运动,尤其是游泳,生活习惯也很好,所以性能力强,因此在这里传播我的理念:

运动使人健康,充满活力。性能力是建立在健康的基础之上,丁丁需要快速大量的充血才能坚挺,如果长期不运动,心肺和血管功能弱,泵血能力差,丁丁充血能力弱,性能力自然弱。而且爱爱是一项剧烈的床上运动,需要消耗很大的体力,如果平时不运动,心脏弱,肺活量小,肌肉软弱无力,做几分钟就累得气喘吁吁,根本不可能坚挺和持久。

有人说:我不爱运动怎么办?

答:没关系,很多健康的人也不爱运动,但是最起码要有一定的活动量,最常见的就是散步。我身边很多人晚饭后会一家人出门散散步,一起聊聊天,这样既能锻炼身体,也能交流感情。或者周末时,带老婆孩子出去郊游逛街,这些活动都对健康有利,但凡使人健康的行为都能有效提高性能。

有人说:我不想动,不想出门,也不想改变生活习惯,怎么能提高性能力?

答:这就像穷人说不想工作,又想要很多钱。针对不愿意付出又想得到好处的人群,奸商应运而生,推出很多补肾壮阳,增大变粗的虚假产品,只要吃几口,或者抹一抹就能提高性能力。

戒烟戒酒

权威的医学科普证明:抽烟会导致阳痿,过量饮酒损害健康。

吸烟可引致阳痿

杜绝肥胖

俗话说:男胖短,女胖深,男女都胖要离婚!

肥胖的人体虚,性能力自然就差。男人胖,显得短,插入时,大肚子和其他部位的脂肪阻碍运动,插入浅。女人胖,丑陋臃肿,让人没有欲望。再者身体肥大,阻碍身体更深层次的碰撞,更难兴奋。男女都胖,性事不和谐,所以说男女都胖要离婚!

配图:肥胖的男人低下头,连自己的丁丁都看不到

肥胖和阳痿

养成好的生活习惯

1、规律作息,保持充足的睡眠,人自然身体健康,精神充沛。

2、三餐按时吃,既吃瘦肉、鸡蛋、鱼虾之类的健康食物,也吃水果蔬菜,保持营养丰富又均衡。少吃高油高盐多糖的垃圾食物,减少身体负担,避免发胖。

3、生命在于运动,运动本来也是人的天性之一。

4、久坐和过度工作都不利于健康,人应该劳逸结合,身体才会好。

多做有益健康的事

让你身心愉悦的事一般都有利于健康!

比如说泡澡,促进血液循环,舒缓心情,促进睡眠,能有效增强性能力。但要注意,长时间泡澡和洗热水澡,会让体温升高,血液流向全身,不利于回流到丁丁。所以,泡澡后可以休息休息后再做。

保持心理健康

人开朗乐观,身体健康,心情好,做爱自然有兴致。我有这方面的经验:生活有压力,心烦意乱,心里有事,心情不好,人连性欲都没有!更别提做那事有什么质量!

禁用各类药物

但凡补肾壮阳的药材和食物有效,伟哥西地那非就卖不出去!真心建议不要迷信所谓的补肾壮阳药,那些药物根本没用,而且可能损伤身体。

补肾壮阳的食物没用

很多人认为食物有补肾壮阳的作用,比如常见的韭菜、牛鞭、猪睾丸、枸杞、狗肉、牛羊肉等等。实际上,这些营养丰富的食物确实能促进健康,但是光指望吃这些东西来提高性能力是远远不够的。这些食物并不能壮阳,主要是起个心理安慰的作用。

总结

当你饮食健康,适当运动,睡眠充足,精力充沛,身体强壮,体重合理,性能力自然就会变强。除此以外,你还必须掌握一些性技巧,就能在床上生龙活虎,金枪不倒!

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写作日期:2018年2月27日、2019年4月10日、2021年1月14日、2023年10月7日